防肺癌管好五种“气”

某大学支教授指出,肺癌高发原因来自五种“气”

说到肺癌的高危因素,普遍想到的就是吸烟。但近几年,越来越多的中国女性罹患肺癌,而她们中大多数从不吸烟。按照国家癌症中心公布的数字,在2000~2014年间,我国女性的肺癌发病率从27.77/10万增长到51.31/10万,翻了将近一倍。

第一、烟“气”:是指一手烟、二手烟和三手烟

肺癌在所有女性恶性肿瘤中发病率位列第二,仅次于乳腺癌,死亡率则位列第一。

研究证据表明:87%肺癌发病与死亡同吸烟相关。吸烟是已经被证明的肺癌的最大致病因素,支教授指出,每天吸烟20支以上或者吸烟指数(每日限支数*吸烟年限)大于400者,尤其是有肺癌家族史的人群应该定期进行肺部检查,这些人群是肺癌的高发人群。支建议,这些人群应该每年做一次低剂量螺旋CT,这有助于肺癌的早期发现。

但是,将美国和中国的情况做个比较,就会发现一个非常奇怪的现象:美国的女性肺癌患者,80%以上都是烟民;而中国的女性肺癌患者,80%以上从不吸烟。

第二、油“气”:中国式厨房的油烟污染值得重视

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支指出,厨房的油烟已经成为女性患上肺癌的罪魁祸首。中国人习惯吃炒菜,炒菜时常常将油烧得冒烟才将食物下锅。他说,“油的温度如果高达250℃会让有害物质全部释放。”菜子油、豆油加热到270℃—280℃时所产生的油雾凝聚物可以导致细胞染色体损伤,这被认为和癌症发生有关。支表示,健康的饮食方式是:橄榄油加热到80℃—90℃,花生油、菜籽油等加热到150℃。

那么在肺癌的高危因素中,除了吸烟,还有哪些致病元凶导致了肺癌的高发呢?

如果要用橄榄油炒菜,建议将橄榄油一下锅就马上放菜,中间不要间隔过长的时间。而判断花生油、菜籽油等的简单方法是将家中的筷子放入油中测试:低温油(120℃—140℃),周围几乎不起小泡泡;中温油(150℃—160℃,周围会冒少许的油泡;高温油(160℃-180℃),周围会快速冒起很多的油泡。

中国控制吸烟协会副会长、首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授表示,吸烟+“六化”导致我国肺癌的高发。

“另外,抽油烟机的高度最好是离灶台90—100厘米。”支称,而一般厨房抽油烟机高度在75厘米左右。他提醒市民一定要在炒菜前就开启抽油烟机,炒完3—5分钟后再关闭。

我国有3.16亿烟民,7.4亿人遭受二手烟和三手烟暴露问题。

第三、室内空“气”:除了一手烟、二手烟和三手烟的烟草暴露外,不要忽视室内小环境污染

“六化”即人口老龄化、城市现代化、农村城市化和工业化,包括空气、土壤和水污染在内的环境污染化,人们生活方式不良化(吸闷烟、酗酒和不健康的饮食生活习惯),以及医学影像、基因检测和微创技术为代表的医学现代化。

支指出,现代家庭装修所使用的装修材料参差不齐,劣质装修材料中所含有的氡、甲醛等是导致人们换上肺癌的隐形“杀手”。他建议在乔迁新居房屋装修时,一定要注意科学选用房屋装修和装饰材料、减少氡和其他有害物质的室内小环境污染。要选购国家环保部门认定推荐的绿色装修和装饰材料,在新居装修完-进住前最好做到充分通风,并请当地的环保部门先进行验收合格后再入住。

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第四、室外空“气”:室外大气污染、空气污染和环境污染

在这个基础上,我们来聊聊日常中要如何预防肺癌。

最具有代表性的污染主要是汽车尾气、工业废气、城市垃圾产生的气体等等,各种环境和职业致癌因素,都是造成肺癌高发的重要原因。“尤其是近年来雾霾天气,”支说,“空气中的致癌重金属、有害物质直达肺泡里面,以PM2.5为代表的环境致癌因素,对将来的肺癌发病有很大关系。”。

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第五、生气——癌症患者多爱生闷气

远离室外大气污染

特别值得一提。那些总爱生闷气,性格内向的人也是肺癌找上门的对象。支指出:“肺癌就是被‘气’出来的病,性格内向的人喜欢将各种苦闷、不高兴埋藏在心中,自己生‘闷气’,生‘闷气’的人患肺癌几率远远高于性格开朗、喜欢发泄不满的人。”特别是生活在肺癌高发地区的中老年烟民,在婚姻、事业、家庭遇到挫折,或家中发生重大事件时常常会导致肺癌发病。

伴随着城市现代化进程、工业发展、汽车数量猛增,空气主要污染物从PM10
变为PM2.5,从细小颗粒到可吸入颗粒。长期暴露于雾霾天气中,使健康人患呼吸疾病,特别是肺癌的几率增加。

支教授指出:早期肺癌往往无明显症状,有时仅有咳嗽、低热等症状,很容易被忽视。因此肺癌确诊时80%已经是晚期。改变不良生活习惯则是预防肺癌的关键。

一个糟糕的现象是,最近两年大家对雾霾的防范意识正逐渐减弱,雾霾天街上戴口罩出行的人已明显减少,很多人都似乎习惯了一样,雾霾天也很无所谓的在街上跑。

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支修益教授呼吁民众,一定要重视可吸入颗粒物PM2.5和雾霾天气对健康的影响。在雾霾天气尽量减少外出;如果必须外出,也要尽量减少在室外的停留时间,外出时佩戴有防护功能的口罩,减少PM2.5摄入。

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警惕室内空气污染

室内空气污染中,二手烟的危害不容忽视。

研究表明,如果有家庭中有人吸烟,其他家庭成员得肺癌的概率是普通人群的200%以上。

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烟草中有几百种有害物质,其中明确的致癌物质有69种。相对来说,长时间遭受二手烟暴露对女性伤害更大。

2009年,世界卫生组织提供的数据显示,长时间遭受二手烟暴露造成的死亡人群中,64%是女性。

中国疾控中心控烟办公室的实验显示,在一个122.5平方米的房间里,吸一支烟,PM2.5的浓度可达到
800微克/立方米;吸两支烟,PM2.5的浓度可达到 1500微克/立方米。

(世界卫生组织PM2.5标准是:24小时平均浓度值小于25微克/立方米,我国PM2.5标准是:24小时平均浓度值小于75微克/立方米),可见室内PM2.5数值严重超标。

此外,三手烟的危害也不容忽视。

“三手烟”是指吸烟后残留在衣服、墙壁、家具、地毯、沙发靠垫,甚至头发和皮肤等的烟草残余化学物。

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